Guide de la prise de masse

Objectifs

Ce guide de la prise de masse est destiné à toutes les personnes qui souhaitent devenir plus massif rapidement, augmenter l’épaisseur corporelle, développer leur force, augmenter le volume musculaire, connaître les compléments alimentaires destinés à la prise de masse et appréhender la prise de masse de la bonne manière pour garantir un résultat optimal!

Comment réussir sa prise de masse?

Pour bien réussir dans votre objectif de prise de masse, il faut toujours garder en tête que l’entraînement est la clé du succès et du développement musculaire. Il faudra donc s’entraîner régulièrement et à une intensité soutenue afin de pouvoir obtenir une progression rapide. Pour se faire, notre coach a élaboré un programme de musculation pour la prise de masse. Ce programme est une bonne base de départ pour commencer, vous pouvez bien sûr l’adapter et le personnaliser selon vos besoins.

Le régime alimentaire est encore plus important, car c’est vos apports quotidiens de nutriments qui permettront à vos muscles de se développer et de se nourrir, et à votre corps de bien récupérer des entraînements. Pour vous aider, notre coach nutrition a mis en place un régime alimentaire pour la prise de masse auquel il a intégré plusieurs compléments alimentaires pour vous donner une base de départ. Vous pouvez bien sûr l’adapter en fonction de vos goûts mais ne déviez jamais des grandes lignes.

La motivation reste un élément important, la prise de masse peut s’avérer plus ou moins difficile en fonction des personnes et de leur état d’esprit. La discipline et la motivation sont donc de rigueur pour bien réussir!